SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • [...] BF'ie, więc mogę być tylko zadowolony. Teraz to co najważniejsze - POSTĘPY !! 1. Wymiary 2. Siła 3. Zdjęcia 1.WYMIARY Wszystkie wymiary za każdym razem robione były na czczo, bez pompy. Wiek: 22 lata / 23 lata Wzrost: 184cm / 184cm Czas : 10.10.2010 / 30.06.2011 Waga: 91,0 / 101,3 +10,3kg Barki: 126 / [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 01:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przejściowej, wiec sporo. Za 4 tygodnie mam wyjazd na chorwacje, więc chciałbym w miarę możliwości poprawić formę Ogólnie to trzymam chyba formę z przed wyjazdu. Waga na czczo 100kg, więc jakieś 1,5kg spadło. Po wymiarach niby większej różnicy nie widać. Ale ludzie mówią, że trochę mniej taki napompowany jestem. Mogło coś spaść bo na redukcji [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 18:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bcaa to mniejsze zakwasy(nawet na masie) i wydawało mi sie ze lepsza regeneracja, a i miecha chyba na redu za duzo tez nie poleciało a aero pod koniec szło w DNT 60min na czczo, a w DT po siłowym nawet czasem koło 50min i to na CKD, jak dobrze pamiętam, musiałbym w starym dzienniku poszperac;-) tylko ze starałem sie zeby było 1g na 10kg masy [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 22:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z marca faktycznie słabe jakieś wyszły, dlatego ich nie wrzucałem przed redu. Ryja nie widać, ale w marcu opuchnięty strasznie był. No i różnica taka, że z marca rano na czczo, a z teraz po treningu. http://img337.imageshack.us/img337/8361/rnicamarzecmaj.jpg Mierzyłem się dziś i zdaję się, że mięso wróciło do tego co było przed wypadkiem. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 21:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na takim samym zestawie jade;d ja BA daje w DT przed i po treningu po 3g a w DNT rano 4g jabłczan w DT rano i po treningu po 6g, a w DNT 6g na czczo jak robisz aero po treningu i tylko te 20min a masz zbedne bcaa to zacznij popijac w połowie treningu i bedzie git, na pewno nie zaszkodzi;-) ale na masie na pewno bilans kalorii na plus wiec bcaa [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 04:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 18 - 28 luty Doszedł nowy Tight, stestowałem przed treningiem, nie zauważyłem jakies wiekszego róznicy miedzy Reduktorem w kwestii pobudzenia i potliwości. TRENING RANO NA CZCZO: Aero 40 min - rower stacjonarny POPOŁUDNIU: Tension Wszystko po 2-4 serie, 8-12 powt. Bez załamania, 1-2 repy zapasu. 1. Siady na suwnicy 2. WL skos 3. Wiosło [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 00:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 18 - 28 luty Czwartek, 4ty dzien bez wegli, woda zeszla i juz niezle to w lustrze wyglądało. TRENING RANO NA CZCZO: Aero 40 min - rower stacjonarny POPOŁUDNIU: Tension Wszystko po 2-4 serie, 8-12 powt. Bez załamania, 1-2 repy zapasu. 1. Prostowanie podudzi 2. WL 3. Wiosło nachwyt 4A. Wycisk na hummerze 4B. Wiosło jednoracz na hammarze 5A. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 21:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem jak na czczo ale poranne trening są spoko:D Tak teraz myślę, że ja raczej nie mam szans nic zjeść rano, bo raz że wtedy musiałabym wstać ok 4nad ranem, co jest nie wykonalne a dwa, jak przeanalizowałam ostatnie 2 tygodnie, to pierwszy posiłek wpadał ok 11:00 rano w pracy, albo 10:00 rano w domu. Swoją drogą nigdy nie byłam w stanie [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-06 17:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Musisz sprawdzić, ja nie jestem w stanie zrobić treningu na czczo nawet lekkiego, jest mi słabo. Zwykle wystarczy koktajl na szybko np. banan+whey, albo banana zapijam białkiem jak nie mam czasu zblendowac ;-) A nie masz możliwości poćwiczyć w trakcie treningu Młodego?

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-06 18:11:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Musisz sprawdzić, ja nie jestem w stanie zrobić treningu na czczo nawet lekkiego, jest mi słabo. Zwykle wystarczy koktajl na szybko np. banan+whey, albo banana zapijam białkiem jak nie mam czasu zblendowac ;-) A nie masz możliwości poćwiczyć w trakcie treningu Młodego? Niestety nie, on ma sesję 45/50min i jego siłownia jest ok 20min samochodem od [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-06 20:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobiłem pierwszy cykl niedawno na tej kreatynie, a dokładniej opakowanie 300 capsów: DT: 4caps(tj.5g kreatyny) rano na czczo + 4caps po treningu z 40g dextro juice olimpa DNT: 4caps rano na czczo Oczywiście dieta i dobry trening. W pierwszych tygodniach, ciężko mi było mówić o jakiś odczuciach, ale w 5,6 i bezpośrednio po zakończeniu cyklu [...]

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-11 23:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie, wlasnie zaczynam przygode z kreatyna biore dt - 4 na czczo , 4 po treningu dnt 4 na czczo pracuje na 1 zmiane i wstaje o godzinie 4 rano czy jest sens brania kreatyny o 4 rano ? czy nie ma to zlego wpływu na działanie czy bez roznicy o ktorej godzinie biore Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-03-17 23:59:17

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-17 23:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Cukier na czczo sprawdzałem sam (92) jak i glikemię po posiłkową D3 dorzucę. Lipidogram robiłem ostatnio i wszystko było w normie.

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-30 13:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Waże sie na czczo %-) W pon sądny dzień. Zacznie sie narzekanie jak sie zapasłem %-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-18 17:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dzięki, wezmę pod uwagę! Train low compete high - to jedna ze strategii. Druga to po prostu dostarczanie 50% kalorii z tłuszczu ;-) Trenowanie na czczo, to kolejna.

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-20 10:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Ja słodkich żeli już bym nie wpakował, ale fakt, tyle żarcia w pewnym. momencie staje się mało komfortowe %-) Bro, ja ważyłem jeśli Cię to interesuje %-). Rano na czczo 73,9, potem weszło śniadanie i 3,8k kcal w czasie jazdy i po wszystkim 72,9 kg. Pewnie jakbym poszedł do WC, to by było z 1 kg mniej %-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-06 22:19:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Cell Pump - Ile i jakie dawki ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Samo CP W DT: na czczo 3,5 miarki~9g przed treningiem 3,5 miarki W DNT: na czczo 3,5 miarki~9g w porze treningu 3,5 miarki CP+Mono W DT: na czczo 5g mono przed treningiem 3,5 miarki CP W DNT: na czczo 3,5 miarki CP w porze treningu 5g mono Lub wersja najbardziej oszczedna: CP+Mono W DT: na czczo 5g mono przed treningiem 3,5 miarki CP W DNT: na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2008-02-14 16:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse

    Post
    Iron Horse Series

    [...] i przeciwnościami w dążeniu do doskonałości :-) 2.Staż: 8 lat - spore doświadczenie Po treningu siłowym 30min interwałów, natomiast rano na spokojnie 3-4x/tyg aeroby na czczo. Napewno już znasz swój organizm wystarczająco jednak ja bym uważał i bacznie sie przyglądał sobie przy interwałach . co do areobów na czczo pośród literatury [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 2012-02-07 09:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - REVEX-16

    Post
    Scitec nutrition

    a przy 2 treningach w ciagu dnia brac rano na czczo czy tylko okołotreningowo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 16:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na rzeźbę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiedzcie mi jak mam dawkować to joszkę? w tej chwili ważę 76kg. DT na czczo i przed treningiem, w DNT na czczo i w środku dnia? Przy na czczo, jak to jest mogę po zażyciu zjeść posiłek białkowo tłuszczowy?

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15919 Data: 2017-07-10 12:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)